Хочу квартиру
  • Выбор квартиры
    • Новостройка
    • Вторичка
    • Апартаменты
  • Способы оплаты
    • Свои средства
    • Заёмные средства
    • Госпрограммы
  • Собственность
    • Оформление собственности
    • Налоги
  • Ремонт
    • Дизайн проект
    • Перепланировка
    • Инженерные решения
    • Электрика
    • Отделка
Инженерные решения, Перепланировка  /  19.02.2019

Тренажёрный зал – оборудование для фитнеса и советы по отделке домашнего спортзала

by Домашний Гуру

Организовав тренажерный зал дома, вы можете начать здоровый образ жизни, несмотря на вечную нехватку времени. Подходящую атмосферу для занятий в домашнем спортзале обеспечат правильно подобранные тренажеры, прочный пол и условия для тренировок. Посмотрите, как устроить домашний спортзал или фитнес зал дома.

Тренажерный зал с зеркалом

 

Для повышения эффективности тренировок можно повесить на стены несколько зеркал, отражающих вас в полный рост – они помогают контролировать точность выполнения упражнений. Одну из стен можно сделать полностью зеркальной – при этом совсем не обязательно вешать настоящее зеркало, вполне подойдут легкие зеркальные панели из пластика.

Пол в домашнем спортзале

Для обеспечения безопасности во время упражнений в домашнем спортзале пол очень важен – он должен быть устойчивым к ударам, истиранию и царапинам, не скользить, легко чиститься, а также гасить звуки. Его эластичность также имеет значение, благодаря ей он сводит к минимуму риск получения травмы и придает динамику движениям, выполняемым во время упражнений.

В профессиональных тренажерных залах полы сделаны из толстых резиновых гранул. Деревянные полы с эластичными матами тоже являются распространенным решением. В спортзале дома можно сделать пробковый пол – он заглушит звуки, смягчит ваши движения и защитит от скольжения.

Подбор спортивного инвентаря


Одним из основных приспособлений для домашних спортивных залов является велотренажер – он тренирует мышцы икр, бедер и ягодиц. Многофункциональный тренажер для силовых тренировок, также очень популярен. Регулярно занимаясь на нем, вы прокачиваете почти все мышечные группы, включая грудные мышцы, спину, плечи и бицепс. Однако он занимает много места.

Для тех, кто работает сидя, беговая дорожка будет очень полезна в домашнем спортзале. Вы можете ходить и бегать трусцой, тренируя икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц и сжигая лишний жир. Женское любимое снаряжение включает в себя эллиптический тренажер – комбинацию велотренажера, беговой дорожки и степпера.

Упражнения на этом устройстве обеспечивают работу ног и ягодиц, а также верхней части тела: рук, плеч, груди и спины. Сохраняйте расстояние между тренажерами, обеспечивающее свободу движений во время тренировки.

Домашний тренажёр

Размер домашнего спортзала должен быть скорректирован в соответствии с количеством и размерами тренажеров. Минимальную свободу передвижения обеспечит комната размером 2,5 х 3 м

Условия для занятий в домашнем спортзале

Чтобы сделать тренировку в домашнем спортзале приятной для нас, мы должны позаботиться о том, чтобы поддерживать правильную температуру. Поэтому стоит подумать о кондиционере, который адекватно охлаждает помещение. Домашний тренажерный зал также должен быть хорошо освещен – при дневном свете тренировка будет более приятной.

Не забывайте о правильном цвете стен. Энергия желтого и оранжевого даст вам силы тренироваться. Чтобы упражнения не наскучили, установите в домашнем спортзале музыкальное оборудование. Зеркало также имеет большое значение – оно позволяет контролировать правильность движений во время упражнений, не говоря уже о мотивационном действии нашего отражения. В спортзале мы находимся, чтобы следить за твоим телом,

Семейный отдых

Если мы заботимся не о регулярных силовых тренировках, а об активном отдыхе, стоит приобрести складной стол для настольного тенниса. Это гарантирует идеальное развлечение в виде соревнований с семьей и друзьями.

Несмотря на большие размеры, его легко хранить благодаря возможности складывания и транспортировки на колесах. Для семейных тренировок с детьми также пригодится: обычная скакалка, гимнастический мяч, гантели, ленты или лестница, закрепленная на стене.

 

 

Post Views: 1 711

Похожие статьи

Как приглушить звук? Материалы для звукоизоляции стен
Стена из стекла: использование стеклянных стен в интерьере
6 идей для отделки стен на кухне
Уникальный дизайн: бутылочный зеленый цвет в современной квартире

Метки

  • детали интерьера
  • дизайн проект
  • домашний тренажерный зал
  • домашний фитнесс
  • отделка
  • стена
  • тренажерный зал

Навигация по записям

Дизайн для знаков зодиака. Интерьер для Скорпиона – загадочная красота
Дизайн для знаков зодиака. Интерьер для Рака – уютное святилище

Написать комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню

  • Выбор квартиры
  • Способы оплаты
  • Ремонт
  • дизайн интерьера
  • Инженерные решения
  • Отделка
  • Лайфхаки
  • Сад

Свежие записи

  • Как мыть оконные рамы ПВХ?
  • Оборудование для гостиной – что выбрать?
  • Как обустроить большую спальню? Советы и идеи по обустройству большой спальни
  • Какие аксессуары подобрать к коричневой мебели в гостиную?

Пульс

Recent Comments

  • Пластиковые окна к записи Как мыть оконные рамы ПВХ?
  • Аноним к записи Кровати для спален – виды и стили
  • Максим к записи Как очистить абажур из ткани, бумаги, бархата, плетения, пластика, кожи?
  • медный таз к записи Модные стили оформления интерьера
  • медный смеситель для ванной к записи Откройте для себя красоту матовых поверхностей мебели

Categories

  • Апартаменты
  • Без рубрики
  • Всякие советы
  • Вторичка
  • Выбор квартиры
  • Госпрограммы
  • дизайн интерьера
  • Дизайн проект
  • Заёмные средства
  • Инженерные решения
  • Как купить
  • Лайфхаки
  • Налоги
  • Новостройка
  • Отделка
  • Оформление собственности
  • Перепланировка
  • Ремонт
  • Сад
  • Свои средства
  • сделай сам
  • Собственность
  • Способы оплаты
  • Электрика

Recent Posts

  • Как мыть оконные рамы ПВХ?
  • Оборудование для гостиной – что выбрать?
  • Как обустроить большую спальню? Советы и идеи по обустройству большой спальни
  • Какие аксессуары подобрать к коричневой мебели в гостиную?
  • Что делать со старой мебелью? Ознакомьтесь с 4 решениями

Archives

  • Декабрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2017
  • © Design by BlondyLK
  • Выбор квартиры
    ▼
    • Новостройка
    • Вторичка
    • Апартаменты
  • Способы оплаты
    ▼
    • Свои средства
    • Заёмные средства
    • Госпрограммы
  • Собственность
    ▼
    • Оформление собственности
    • Налоги
  • Ремонт
    ▼
    • Дизайн проект
    • Перепланировка
    • Инженерные решения
    • Электрика
    • Отделка
Adblock
detector