Сон является неотъемлемым элементом нашей жизни. Здоровый и спокойный положительно влияет на наше самочувствие, производительность и общее состояние организма. Вот почему так важно, чтобы матрас, на котором мы спим, соответствовал не только нашему росту и размеру кровати, но и весу.
Прежде чем купить новый матрас, обязательно проверьте его твердость. Плохо выбранный – слишком мягкий или слишком жесткий – отрицательно повлияет на качество сна. Если у вас проблемы со сном, вы не высыпаетесь, а после пробуждения вы чувствуете боль и усталость – скорее всего, ваш матрас плохо приспособлен к вашему весу. Помните также, что вопреки сложившимся убеждениям, не только слишком жесткий матрас плохо сказывается на комфорте сна. То же относится и к слишком мягким.
Правильный матрас должен позволить вам занять естественное положение во время сна – легкий изгиб, когда вы спите на спине, и прямую линию, когда вы спите на боку. Только тогда наше тело расслабляется, позвоночник и мышцы отдыхают, а все тело – восстанавливается.
Вот почему так важно, чтобы матрас приспосабливался к форме нашего тела. Он должен обеспечить правильное положение позвоночника и, следовательно, облегчает его.
Что касается жесткости матраса, то в зависимости от того, кто на нем спит, ощущения могут быть очень субъективными. Матрас, жесткий для одного человека, может быть идеальным или даже мягким для другого. Все зависит от наших особенностей. Стоит помнить, что эти «субъективные ощущения» зависят от нашего веса.
Люди с большим весом будут описывать матрас иначе, чем те, кто весит меньше. По мнению специалистов, человек с большим весом должен выбирать более жесткий матрас, чем худой человек. Для людей весом до 80 кг предпочтительная твердость матраса составляет H2, для людей, которые весят больше от 80 кг до 100 кг – H3. Выше этого веса – Н4.
Совет 1: стандартные описания «жесткий», «средне жесткий», «мягкий» относятся к людям, которые весят около 80 кг. Такой стандартный матрас средней жесткости может произвести плохое впечатление на человека весом 50 кг, в то время как человек весом 100 кг будет описывать его как мягкий.
Совет 2: Если вы покупаете матрас для двух человек, чей вес значительно варьируется, рассмотрите возможность покупки двух отдельных матрасов с учетом их индивидуальных потребностей. В противном случае человек, который весит больше, отрицательно повлияет на качество сна более легкого человека. Кроме того, долговечность двух матрасов будет больше, чем одного, как правило.
